Aulas diárias de Yoga e Meditação

Aulas de ioga no Antara acontecem duas vezes ao dia e são multi-nível para que todos sejam bem-vindos para participar e praticar no seu próprio ritmo. As aulas são realizadas no terraço da piscina ou no grande celeiro na pista. Tapetes de yoga, blocos, correias e almofadas de meditação são fornecidos.

7:30 a.m. 
Meditação 

Uma meditação matinal de 30 minutos está disponível gratuitamente para todos os hóspedes das 7:30 às 8:00. A prática é parte guiada e parte silenciosa.


8 a.m. Aula de Yoga


Esta prática de 75 minutos é ou clássica Hatha ou yoga Vinyasa Flow. As aulas visam aumentar a flexibilidade, construir força e resistência e desintoxicar o corpo. Os participantes podem esperar uma sequência equilibrada que inclua asana (posturas de yoga), pranayama (respiração) e savasana (relaxamento). A prática regular de mover o corpo para dentro / fora das posturas, ao mesmo tempo em que você percebe sua respiração e a atividade mental, deixa-o inteiro, completo e em paz.
 

6 p.m. Yoga Class

As aulas do final do dia são calmas e lentas. Você pode esperar que a gentil Hatha, Yin ou Yoga restaurativa encerrem o dia. 75 minutos para se conectar com a sua respiração, corpo e mente, muitas vezes segurando cada uma das posturas por vários minutos. Diminuindo o ritmo e ouvindo o que seu corpo deseja e não o que sua mente exige, você terá tempo para explorar, alongar e suavizar tecidos que podem ter se tornado duros, resistentes e multifacetados ao longo dos anos. Esta aula complementa a aula matinal mais ativa, assim como outros esportes e exercícios praticados ao longo do dia.

 

GROUP YOGA CLASSES ~ €8/PERSON

 

Que sua prática lhe ofereça discernimento, clareza e inspiração em todas as áreas da sua vida. 

 

NAMASTE

                                                                         

IMG_3013_edited_edited.jpg

Yoga Privado

Uma sessão de yoga privada é tudo sobre você! Sua sessão será personalizada para atender às suas necessidades com base em uma discussão sobre seu histórico de saúde pessoal (lesões, limitações físicas ou condições de saúde) e uma avaliação de seus objetivos.

Durante a sua sessão, o professor poderá observar como você se movimenta, respira e se equilibra enquanto pratica. Eles aprenderão quais posições desafiam você, assim como aquelas que lhe são mais naturais, e quais áreas da prática podem precisar de mais ou menos atenção. Uma aula de ioga individual é a criação de uma prática feita sob medida para você!

Os praticantes podem usar aulas particulares para aprofundar qualquer uma ou todas as áreas de prática: asana, pranayama, concentração ou meditação. Optar por uma aula individual dá-lhe tempo para levantar questões e até mesmo discutir os desafios da sua vida que lhe dizem respeito. O Yoga proporciona não apenas um exercício físico completo, mas também pode ter valor terapêutico e poder de transformação. Com uma prática regular de yoga, você pode encontrar a força, confiança, presença e disciplina para mudar sua vida para melhor.

Uma aula particular com um professor de yoga experiente e certificado custa € 50 (75 a 90 minutos)

Um Programa de Yoga custa € 175 e inclui 4 aulas particulares e uma seqüência personalizada para você levar para casa.


Se você estiver interessado em discutir ou agendar uma aula particular ou um programa de Yoga durante a sua estadia, por favor envie-nos um e-mail clicando aqui

SE FAZ FAVOR NOTEM QUE AS AULAS SAO DADAS EM INGLES! 

 

 

Por que tirar umas férias de Yoga?
Se você gosta de passar um tempo longe vivendo em um ambiente descontraído e confortável com ampla oportunidade para descansar, praticar yoga, meditar, desfrutar de alimentos nutritivos e, claro, se divertir fazendo coisas que fazem você se sentir bem, então umas férias de ioga podem ser a escolha você!

E se eu não for para yoga?
Mesmo que você não tenha intenção de praticar ioga, ou tente uma aula e decida que não gosta, há muitas outras atividades e maneiras de relaxar no centro. Por favor, pergunte se você está procurando inspiração, pois estamos sempre satisfeitos em compartilhar nossas idéias e conhecimentos sobre a área local.

E se eu for novo no yoga?
Se você é completamente novo para yoga e meditação, há uma abundância de boas razões para tirar férias de Yoga pode ser uma boa escolha para você. Esses incluem:

~ Torne-se apto e saudável

~ Aprenda a gerenciar o estresse

~ Construir força e flexibilidade

~ Melhorar a concentração e a qualidade do sono

~ Conhecer novos amigos

~ Encontre maior paz e alegria na vida



E se eu já praticasse ioga ou fizesse isso no passado?

Essa é a melhor coisa sobre yoga; sempre há algo novo para aprender! A Yoga Vacation também pode ser útil se você praticou yoga no passado e gostaria de renovar seu compromisso com a ioga. Ou talvez você já seja um yogini experiente ou um yogi e esteja procurando melhorar sua prática. Reserve uma estadia no retiro e deixe que nossos professores experientes apoiem, orientem e encorajem você em seu caminho para uma saúde ideal.

"Yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca escurecerá."  B.K.S. Iyengar

.