Aulas diárias de ioga e meditação  

Aulas de ioga na Antara  ocorrem duas vezes ao dia e  está  multi-nível para que todos sejam bem-vindos para participar e praticar em seu próprio ritmo.  As aulas são ministradas no terraço à beira da piscina ou  dentro  o grande celeiro na estrada. São fornecidos tapetes de ioga, blocos, correias e almofadas de meditação. 

7h30 Meditação

Uma manhã de 30 minutos  meditação  está disponível para todos os hóspedes gratuitamente das 7h30 às 8h. A prática é em parte guiada e em parte silenciosa.


8h Aula de Yoga 
Este 75
  prática minuto é ou  Hatha clássico ou   Vinyasa Flow Yoga.  As classes  mirar  para aumentar a flexibilidade, construir força  e resistência e desintoxicar  o corpo.  Os participantes podem esperar  para um  equilibrado  sequência que inclui  asana (posturas de ioga), pranayama (respiração) e savasana (relaxamento).  Prática regular de movimento  seu corpo dentro / fora de posturas, enquanto está ciente de sua respiração  e  a atividade do seu  mente,  deixa você inteiro, completo e em paz.

18h Aula de Yoga

As aulas noturnas são
  calmo e lento.  Você pode esperar o suave Hatha, Yin ou Yoga Restaurativo para encerrar o dia.  75 minutos  para  conectar com sua respiração, corpo e mente, muitas vezes  contenção  cada um dos  posturas para  muitos minutos. De  diminuir o ritmo e  ouvindo o que seu  corpo deseja mais do que o que seu  mente exige, você terá tempo  para  explorar, alongar e suavizar o tecido  Que pode  tornaram-se resistentes, resistentes e multicamadas ao longo dos anos.  Esta aula complementa a aula matinal mais ativa, bem como outros esportes e exercícios praticados ao longo do dia.

AULAS DE YOGA EM GRUPO ~
  8€/PESSOA

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Que sua prática
  oferta  você insight, clareza e inspiração em todas as áreas de sua vida.  

                          Namastê                             

                                     

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Ioga Privada

Uma sessão privada de ioga, é  tudo sobre você! Sua sessão será personalizada para atender às suas necessidades  baseado em um  discussão sobre seu histórico de saúde pessoal (lesões, limitações físicas ou  saúde  condições) e uma avaliação de seus objetivos.

Durante sua sessão  o professor vai  poder observar  como você se move,  respire e se equilibre enquanto pratica.  Eles vão aprender quais  posições  desafiá-lo, bem como aqueles que  vir mais naturalmente para você, e quais áreas  da prática  posso  precisam de mais ou menos atenção. Uma aula de ioga individual é  a criação de um consultório feito sob medida para você!  

Praticantes  pode usar aulas particulares para se aprofundar em qualquer uma ou todas as áreas de prática:  asana, pranayama, concentração ou meditação.  Optar por uma aula individual dá-lhe tempo  levantar questões e até discutir desafios em sua vida que lhe dizem respeito.  Yoga oferece não só  um cheio  exercício físico , é  também pode ter  valor terapêutico e  poder transformacional.  Com  uma prática regular de ioga, você pode estar  capaz de encontrar a força, confiança, presença e disciplina para mudar seu  vida  para o melhor.  

Uma aula particular  com um  professor de ioga experiente e certificado  custa € 50 (75-90 minutos)
 

Um programa de ioga custa € 175  e inclui 4 aulas particulares e um personalizado  sequência para você levar para casa.

Se você estiver interessado em discutir ou agendar uma aula particular ou um programa de ioga  durante a sua estadia, por favor envie-nos um e-mail.  

Por que fazer uma ioga  Férias
Se você gosta de gastar  tempo longe vivendo  em um  relaxado e  confortável  meio Ambiente  com  ampla oportunidade de  descanso,  prática  ioga,  meditar, desfrutar nutritivo  comida e, claro,  divirta-se fazendo  coisas que fazem você se sentir bem, então férias de ioga  pode ser a escolha para você!

E se eu não gostar de ioga?
Mesmo que você não tenha a intenção de  praticando  ioga, ou você tenta uma aula  e decidir que você não gosta,   há muitas outras atividades e maneiras de relaxar no centro. Por favor, pergunte se você está procurando inspiração como  temos sempre o prazer de partilhar as nossas ideias e  conhecimento sobre o local.

E se eu for novo no yoga?

Se  você é completamente novo no yoga e na meditação  há muitas boas razões pelas quais tirar férias de ioga pode ser uma boa escolha para você.  Esses incluem:
 

~  Tornar-se  Em forma e saudável

~  Aprenda a gerenciar o estresse

~  Construa Força e Flexibilidade 

~  Melhorar a concentração e a qualidade do sono

~  Conhecer novos amigos

~  Encontre mais paz e alegria na vida

E se eu
    pratica ou já o fez  no passado?

Essa é a melhor coisa do yoga; há sempre algo novo para aprender!
  Umas férias de ioga também podem  ser útil se  você praticou ioga em  a  passado e gostaria de  renove seu compromisso com a ioga.  Ou talvez você esteja  já é um yogini ou yogi experiente e está procurando aprimorar sua prática. Reserve uma estadia no retiro  e deixar  nosso  com experiência  professores  apoiar, orientar e  incentivá-lo em seu caminho para a saúde ideal.
 

"Ioga  é uma luz que  uma vez aceso, nunca escurecerá.”   BKS Iyengar

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