Aulas diárias de ioga e meditação
Aulas de ioga na Antara ocorrem duas vezes ao dia e está multi-nível para que todos sejam bem-vindos para participar e praticar em seu próprio ritmo. As aulas são ministradas no terraço à beira da piscina ou dentro o grande celeiro na estrada. São fornecidos tapetes de ioga, blocos, correias e almofadas de meditação.
7h30 Meditação
Uma manhã de 30 minutos meditação está disponível para todos os hóspedes gratuitamente das 7h30 às 8h. A prática é em parte guiada e em parte silenciosa.
8h Aula de Yoga
Este 75 prática minuto é ou Hatha clássico ou Vinyasa Flow Yoga. As classes mirar para aumentar a flexibilidade, construir força e resistência e desintoxicar o corpo. Os participantes podem esperar para um equilibrado sequência que inclui asana (posturas de ioga), pranayama (respiração) e savasana (relaxamento). Prática regular de movimento seu corpo dentro / fora de posturas, enquanto está ciente de sua respiração e a atividade do seu mente, deixa você inteiro, completo e em paz.
18h Aula de Yoga
As aulas noturnas são calmo e lento. Você pode esperar o suave Hatha, Yin ou Yoga Restaurativo para encerrar o dia. 75 minutos para conectar com sua respiração, corpo e mente, muitas vezes contenção cada um dos posturas para muitos minutos. De diminuir o ritmo e ouvindo o que seu corpo deseja mais do que o que seu mente exige, você terá tempo para explorar, alongar e suavizar o tecido Que pode tornaram-se resistentes, resistentes e multicamadas ao longo dos anos. Esta aula complementa a aula matinal mais ativa, bem como outros esportes e exercícios praticados ao longo do dia.
AULAS DE YOGA EM GRUPO ~ 8€/PESSOA
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Que sua prática oferta você insight, clareza e inspiração em todas as áreas de sua vida.
Namastê
Ioga Privada
Uma sessão privada de ioga, é tudo sobre você! Sua sessão será personalizada para atender às suas necessidades baseado em um discussão sobre seu histórico de saúde pessoal (lesões, limitações físicas ou saúde condições) e uma avaliação de seus objetivos.
Durante sua sessão o professor vai poder observar como você se move, respire e se equilibre enquanto pratica. Eles vão aprender quais posições desafiá-lo, bem como aqueles que vir mais naturalmente para você, e quais áreas da prática posso precisam de mais ou menos atenção. Uma aula de ioga individual é a criação de um consultório feito sob medida para você!
Praticantes pode usar aulas particulares para se aprofundar em qualquer uma ou todas as áreas de prática: asana, pranayama, concentração ou meditação. Optar por uma aula individual dá-lhe tempo levantar questões e até discutir desafios em sua vida que lhe dizem respeito. Yoga oferece não só um cheio exercício físico , é também pode ter valor terapêutico e poder transformacional. Com uma prática regular de ioga, você pode estar capaz de encontrar a força, confiança, presença e disciplina para mudar seu vida para o melhor.
Uma aula particular com um professor de ioga experiente e certificado custa € 50 (75-90 minutos)
Um programa de ioga custa € 175 e inclui 4 aulas particulares e um personalizado sequência para você levar para casa.
Se você estiver interessado em discutir ou agendar uma aula particular ou um programa de ioga durante a sua estadia, por favor envie-nos um e-mail.
Por que fazer uma ioga Férias
Se você gosta de gastar tempo longe vivendo em um relaxado e confortável meio Ambiente com ampla oportunidade de descanso, prática ioga, meditar, desfrutar nutritivo comida e, claro, divirta-se fazendo coisas que fazem você se sentir bem, então férias de ioga pode ser a escolha para você!
E se eu não gostar de ioga?
Mesmo que você não tenha a intenção de praticando ioga, ou você tenta uma aula e decidir que você não gosta, há muitas outras atividades e maneiras de relaxar no centro. Por favor, pergunte se você está procurando inspiração como temos sempre o prazer de partilhar as nossas ideias e conhecimento sobre o local.
E se eu for novo no yoga?
Se você é completamente novo no yoga e na meditação há muitas boas razões pelas quais tirar férias de ioga pode ser uma boa escolha para você. Esses incluem:
~ Tornar-se Em forma e saudável
~ Aprenda a gerenciar o estresse
~ Construa Força e Flexibilidade
~ Melhorar a concentração e a qualidade do sono
~ Conhecer novos amigos
~ Encontre mais paz e alegria na vida
E se eu já pratica ou já o fez no passado?
Essa é a melhor coisa do yoga; há sempre algo novo para aprender! Umas férias de ioga também podem ser útil se você praticou ioga em a passado e gostaria de renove seu compromisso com a ioga. Ou talvez você esteja já é um yogini ou yogi experiente e está procurando aprimorar sua prática. Reserve uma estadia no retiro e deixar nosso com experiência professores apoiar, orientar e incentivá-lo em seu caminho para a saúde ideal.
"Ioga é uma luz que uma vez aceso, nunca escurecerá.” BKS Iyengar
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